Bandung - Kemenkumham Jawa Barat telah memprioritaskan program senam pagi bagi para pegawai juga sebagai bagian dari upaya untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka. Senam pagi dilakukan setiap hari Jumat sebelum memulai aktivitas kerja, hal ini dilakukan untuk menambah semangat dalam bekerja dan berkinerja.
Senam pagi memberikan banyak manfaat bagi kesehatan para pegawai. Selain meningkatkan kebugaran fisik, senam pagi juga dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas dalam bekerja, selain itu senam pagi sebagai ajang silaturahmi dan sosialisasi seluruh pegawai.
Kanwil Kemenkumham Jawa Barat menggelar kegiatan senam pagi yang rutin dilaksanakan setiap hari Jumat. Kegiatan ini diikuti oleh seluruh pegawai Kemenkumham Jabar. (Jumat, 12/07/2024). Senam pagi merupakan bagian dari upaya menjaga kesehatan dan meningkatkan kebugaran pegawai. Dengan rutinitas senam pagi, para pegawai bisa memulai hari dengan tubuh yang bugar dan semangat kerja yang tinggi.
Senam pagi memiliki berbagai manfaat yang signifikan bagi kesehatan, antara lain:
- Meningkatkan Kesehatan Jantung: Aktivitas fisik seperti senam pagi membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot jantung, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Menurunkan Stres: Senam pagi bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi stres. Gerakan fisik yang dilakukan saat senam dapat merangsang produksi endorfin, hormon yang membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
- Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas: Olahraga pagi dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang berkontribusi pada peningkatan konsentrasi dan produktivitas kerja.
- Mengontrol Berat Badan: Aktivitas fisik rutin seperti senam pagi dapat membantu membakar kalori dan menjaga berat badan tetap ideal.
- Meningkatkan Kualitas Tidur: Senam pagi membantu mengatur pola tidur dan meningkatkan kualitas tidur di malam hari, sehingga pegawai bisa mendapatkan istirahat yang cukup dan bangun dengan perasaan segar.
(red/foto : Adb).
