BANDUNG - Kemenkumham Jabar pagi ini (Jum’at, 10/06/2022) mengikuti Kegiatan Olah Raga Bersama Kemenkumham Pusat secara Virtual melalui Aplikasi Zoom. Kegiatan ini diikuti oleh Kepala Kantor Wilayah Sudjonggo, bersama Pimpinan Tinggi Pratama dan seluruh Pegawai Kantor Wilayah Kemenkumham Jabar yang dilaksanakan di Aula Kanwil Kemenkumham Jabar Jl. Jakarta No. 27 Lt.II Bandung. Menurut penelitian angka kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah sangatlah tinggi. Meski demikian, sebenarnya penyakit kardiovaskular ini dapat dicegah dengan pola hidup sehat. Salah satunya rutin berolahraga kardio seperti zumba. Zumba merupakan olahraga kardio yang menggabungkan gerakan intensitas rendah dan tinggi yang bisa meningkatkan detak jantung. Selain itu, zumba dapat meningkatkan daya tahan kardio dengan gerakan yang menyenangkan seperti berdansa. Beberapa dokter juga menyarankan para pasiennya untuk melakukan olahraga zumba guna menjaga kesehatan jantungnya.
Zumba termasuk latihan aerobik yang bisa menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah. Mereka yang aktif berolahraga memiliki tekanan darah dan denyut nadi yang lebih rendah. Hal ini dikarenakan jantung lebih efektif dalam memompa darah. Selain itu, kapasitas paru-paru untuk menghirup udara yang dipenuhi oksigen menjadi lebih besar. “Lebih banyak oksigen dan nutrisi yang dapat disebarkan ke seluruh tubuh maka energi sel tubuh menjadi lebih baik”.
Menurut suatu penelitian di luar negeri menyebutkan, bahwa mengikuti kelas zumba secara teratur setidaknya 40 menit dapat membakar antara 300 sampai 900 kalori. Manfaat Zumba untuk kesehatan tubuh diantaranya :
-
Meningkatkan koordinasi
-
Menjaga berat badan
-
Menjaga kesehatan jantung
-
Menjaga kesehatan mental secara umum
-
Meningkatkan kualitas bersosialisasi
-
Menurunkan stres
-
Mengurangi rasa sakit
Olahraga Zumba ini merupakan suatu ikhtiar lahiriah kita untuk terus menjaga kesehatan agar terhindar dari berbagai penyakit, selain asupan makanan dan pola hidup sehat yang harus diterapkan dalam kehidupan kita sehari hari dan tidak lupa untuk selalu menjaga Protokol Kesehatan.
(red/foto : Adb).