Bandung - Para pegawai di lingkungan Kanwil Kemenkumham Jabar melaksanakan kegiatan senam pagi bersama (Jumat, 30/08/2024) di Aula Soepomo. Jl. Jakarta No 27 Lt.II Bandung. Kegiatan ini merupakan bagian dari upaya untuk menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan mental. Selama hampir 1 jam, jajaran pegawai Kanwil Jabar mengikuti gerakan yang diperagakan oleh instruktur senam melalui Zoom Meeting yang terpusat di Kemenkumham R.I di Jakarta. Senam pagi ini tidak hanya bermanfaat secara fisik, tetapi juga membantu memperkuat silaturahmi dan kekompakan di antara pegawai.
Olahraga di pagi hari memang memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan mood selama beraktivitas dan membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kanwil Kemenkumham Jabar memprioritaskan kesehatan pegawainya melalui rutinitas senam pagi untuk menjaga kebugaran tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat senam pagi yang dapat dinikmati:
- Meningkatkan Energi dan Semangat. Saat Anda melakukan senam di pagi hari, tubuh memproduksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Endorfin ini memberikan dorongan energi alami dan meningkatkan mood, sehingga Anda merasa lebih bersemangat dan positif.
- Mengurangi Stres dan Kecemasan. Gerakan fisik selama senam pagi membantu melepaskan hormon seperti endorfin dan serotonin. Endorfin membantu menciptakan perasaan relaksasi dan optimisme, sementara serotonin berkontribusi pada peningkatan mood dan kesejahteraan emosional.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung. Aktivitas fisik selama senam pagi meningkatkan detak jantung, memperkuat otot jantung, dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
- Meningkatkan Kualitas Tidur. Senam pagi membantu menormalkan ritme sirkadian tubuh, yang mengatur siklus tidur-bangun kita.
- Memperkuat Otot dan Sendi. Gerakan senam pagi membantu memperkuat otot dan menjaga fleksibilitas sendi.
- Meningkatkan Imunitas. Senam pagi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
- Membantu Mengontrol Berat Badan. Senam pagi membakar kalori dan membantu mengatur berat badan. Kombinasi antara aktivitas fisik dan pola makan yang sehat dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang ideal.
- Memperbaiki Mood dan Kebahagiaan. Senam pagi dapat membantu mengurangi gejala depresi dan meningkatkan perasaan bahagia.
- Meningkatkan Kualitas Hidup. Secara keseluruhan, senam di pagi hari dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dengan membuat Anda lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih produktif.
(red/foto : Adb)
