BANDUNG – Berolahraga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan dan imunitas tubuh kita. Kementerian Hukum dan Hak Asasi Manusia Republik Indonesia (Kemenkumham RI) mengajak seluruh jajarannya se-Indonesia untuk menjaga kesehatan secara aktif di tengah situasi pandemi ini melalui kegiatan senam pagi bersama dan penyuluhan kesehatan setiap minggunya. Dilaksanakan terpusat dari Kantor DJKI Jakarta, olahraga senam ini diikuti seluruh jajaran Kemenkumham termasuk oleh para Pimpinan Tinggi Pratama Kantor Wilayah Kemenkumham Jawa Barat secara virtual melalui Zoom Meeting dan live-streaming di Youtube (Jumat, 26/11/2021).
Penyuluhan kesehatan oleh ahli kesehatan selepas senam pagi melanjutkan kegiatan “Kumham Sehat, Kumham Produktif” ini. Menghadirkan narasumber Dokter Spesialis Kulit & Kelamin Listya Paramita, penyuluhan kesehatan minggu ini mengusung tema “Kebutuhan Estetika Mengatasi Masalah Kesehatan Kulit Pada Wajah”.
Dr. Listya menjelaskan bahwa kulit sebagai organ terluar pada tubuh manusia amatlah rentan terhadap masalah terutama dari faktor eksternal. Sebagai organ terluar kulit juga memiliki fungsi sebagai pelindung dari polusi dan mengatur suhu tubuh, selain itu pada kulit pula vitamin D dan kekebalan untuk tubuh kita dibentuk.
Dalam penyuluhan ini Listya menjelaskan bahwa kesehatan kulit tidak dilihat dari warnanya, tetapi dari tekstur dan kelembapan kulit tersebut. Selain itu kulit yang sehat adalah kulit yang terbebas dari masalah kulit seperti jerawat, iritasi, tumor, dsb.
Dalam merawat kulit, Listya menganjurkan 3 langkah dasar perawatan kulit yang krusial yaitu “Bersihkan, Lembabkan dan Lindungi”. Langkah – langkah tersebut berupa mencuci muka dengan sabun, menggunakan pelembab (moisturizer) pada wajah dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari dengan sunscreen.
Dalam menjaga kesehatan kulit Dr. Listya menganjurkan untuk perawatan kulit yang rutin, menjaga pola makan dan tidur yang baik, berolahraga, serta menghindari gaya hidup yang tidak sehat seperti Rokok, alkohol, dsb.
Beberapa masalah dapat timbul pada kulit, seperti jerawat hingga penuaan kulit. Jerawat terjadi akibat penumpukan kotoran di wajah hingga mengakibatkan infeksi, variannya beragam mulai dari jerawat ringan hingga jerawat berat. Jika sudah tampak gejala jerawat berat dianjurkan segera menemui dokter untuk penanganannya. Untuk mencegah terjadinya jerawat pada situasi sekarang ini, Listya menyarankan untuk memperhatikan pemakaian masker yang baik dan benar.
Masalah kulit lain yang timbul adalah penuaan kulit. Masalah ini biasanya disebabkan oleh paparan sinar matahari terutama sinar Ultraviolet (UV), selain itu Listya menjelaskan bahwa gaya hidup seseorang ikut berpengaruh sehingga disarankan untuk terus menjaga gaya hidup sehat dan hindari Rokok serta alkohol.
(Red/foto: Aul)